流产后吃什么补身体，这7种食物有助于身体恢复

对于现代人说，流产已经是一种很常见的现象，大家对此早已习以为常。但是流产给女性的身体带来了一定的伤害，要想身体能够得到更好的恢复。免不了从饮食上下功夫，那么流产后吃什么补身体，这7种食物有助于身体恢复。

产后如何恢复身材

其实产后恢复身材和减肥并没有什么太大的区别，只是需要更加注意饮食的营养均衡而已。少吃多动是瘦身的金标杆，所以想要通过旁门左道的方法来恢复身材都是不现实的。还是老老实实的坚持健康饮食和运动吧。

运动能帮助产后恢复身材

在产后减肥时一定要循序渐进，不可操之过急。食物可以用低热量的替代高了热量的，烹饪方式可以将用油较多的炒、烧、炸之类的改为煮、蒸、炖。在加上适量的运动，就可以达到比较理想的减肥效果了。

流产之后应以补身体为主，进补的食谱一定很有帮助：

1，阿胶卵子汤：阿胶10克，加水一碗煮沸，卵子调匀，加明胶水煮卵子花，加盐调味。

2，红糖糯米山药粥：山药泥，和糯米粥，红糖蒸熟后加入。

3。生姜牛奶：生姜汁，加入热牛奶，并用白糖调味。

4，黄cut炖卵：将老卵用开水洗净并煮沸。将葱，姜和黄装入卵腹部，然后用盐，胡椒粉，料酒等调味。

5，人参母卵：1只老母卵，50克党参，黄芪50克，山药50克，大枣50克，适量的米酒。宰杀毛发和内脏的母卵将被黄酒淹没，其他四种风味将被放在卵周围，蒸熟并分开，然后分批服用。它对血液有有益作用。适用于自然流产后的调整。

产后如何快速恢复身材

有很多女性，生完孩子之后，想快速的修复自己的骨盆。因为在生产的过程当中，孩子经过产道时，对骨盆和盆腔器官都造成了不同程度的伤害。那么，女性产后修复骨盆的最佳时间是在什么时候呢？

据研究证明，修复骨盆底肌的黄金时间是女性产后的42天开始，直到半年之内。首先需要了解的是，女性在生产过程当中，会造成膀胱和尿道的膨出，阴道和子宫都会出现不同程度的脱垂现象。如果没有尽早的进行康复，对女性以后的生活会造成很大的影响。

不管你是剖腹产还是顺产，分娩的过程都会对盆底肌肉造成伤害和损伤。如果没有及时的进行矫正和修复，女性到了中老年时期，或者是子宫和膀胱的脱垂。

在日常生活当中，一定要积极的去做骨盆练习操。只有长期的坚持和反复的锻炼，才能够将自己的骨盆恢复到原来的状态，也能够有效的起到减肥的作用。