孕中期羊水少，妈妈们该如何是好？

原标题：孕中期少羊水，母亲应该怎样好？

职场妈妈应该如何保存母乳

1、室温保存

初乳：27—32 ℃ 可保 存12小时。

成熟母乳：15 ℃ 可保存24小时；19—22 ℃ 可保存10小时；25 ℃ 可保存6小时。

2、冷藏保存

0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。

3、冷冻保存

经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3—4个月。

深度冷冻室保存期长达6个月。

4、解冻方法

先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋 快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。

解冻后的母乳不能再次冷冻。

母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

高龄妈咪如何备孕？

准备怀孕前去做健康检查。高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、供卵、牛奶、瘦肉等富含优质卵白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

不同孕周妈妈们的补铁经验

wangchunliang（孕晚期）：我每天早上都吃几颗新疆大枣，另外每周老公会凉拌两次木耳，还有黄花菜什么的炒菜的时候也会放一些进去。猪肝怀孕只吃过一次，毕竟那东西还是毒素比较高的，不过老师说如果能保证每天吃的，每次吃一两片就够了。　　

带鱼丁丁！（孕中晚期）：话说在16周产检的时候就知道贫血了，当时还发了贴问大家怎么补的！从16周到现在28周产，居然贫的更厉害了！我吃的食补的和铁片怎么都不管用！大夫说补铁必须要配合维生素C一起，才能促进吸收，和着我这回真成“白吃”（白痴）了！恰巧我又平时不爱吃水果，更没吃VC片。根本就都没吸收！现在我老实了！这周一天吃一次猪肝。每天吃一个苹果2个橙子！一起补才吸收！多吃点水果蔬菜没坏处！！

511268512lijie（孕早期）：要是贫血，低血糖，建议熬点红豆汤或者吃点红豆豆浆，要是熬红豆汤的话最好放点黑米，大枣，这些都堆身体有好处，我我刚11周就那样吃！我还是挺爱喝的，如果能闻红糖的味也可以在红豆汤里稍微放点红糖！缺铁就稍微多吃点青菜，菠菜什么的，这些都是补铁的我觉得食补比药补好，效果更好！你要吃菠菜的话，最好先把菠菜焯一下，去掉草酸，这样不会影响营养吸收，效果也好！你可以试试！