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怀孕了，您需求补偿养分吗？告知怀孕的母亲两个字：既不顺应潮流，也不盲目回绝。现在，让我们看一下怎么挑选怀孕期间优生学专家认可的保健食物？试管供卵助孕
叶酸
维生素B是推陈出新，是艾滋病前期神经系统发育所必需的养山东赴美生子分素之一。假如缺少，首要，神经管的正常发育受阻，或许会呈现脊柱裂等变形，也不会呈现脑变形。 其次，它影响心脏和消化器官，引起唇裂、,裂，先天性心脏病和肢体反常。 此外，早产人口的出世体重也很低。
谁应该服用？优生学专家激烈建议补偿叶酸，尤其是那些在一个孩子中患有神经管缺点，爱人，肥壮者，双胞胎的家庭成员中枢神经管变形的人，并更多地留意叶酸的足够供给。 酸。
怎么挑选？
1）仅叶酸不能满意怀孕的需求，由于大豆，菠菜和绿色花椰菜等绿色蔬菜富含叶酸，可是在烹饪温度下它们会很多丢失，因而需求额定的叶酸片 补偿它。
2）应挑选孕妈妈专用品牌，例如每片叶酸含量为0。激烈引荐4毫克的Silian。那些叶酸片的含量分别为4mg或5mg，是为贫血患者预备的。 它不适用于孕妈妈，不然有引起过量吸收叶酸的风险。
3）除了叶绿素外，妊娠初期还可运用多维片剂，由于叶酸缺少不是引起高血压神经管变形的仅有要素，而其他维生素和矿物质也缺少。 多维片可所以多种贴剂，抗锯齿作用会更全面。但请有必要检查成分，例如叶酸含量是否契合规范（0。4mg），其他维生素的含量是否超越规范。
多种维生素
它是各种维生素按必定份额的组合，具有广泛的保健功用。试管助孕食物
谁应该服用？这种类型的产品适用于维生素缺少食物和阳光足够的时节以及衰弱的孕妈妈。
怎么挑选？
1）挑选一个专门针对孕妈妈的品牌，例如怀孕期间的多维胶卷，Matterner，An Erkang，King Scherkang，Elektro等。
2）假如您购买进口或合资产品，则应留意所取金额。这些产品通常是依据美国或欧洲的处方出产的，欧美女人的均匀身高超越基线，因而含量或许大于国内出产的维生素剂量。特别是关于那些少吃多餐的孕妈妈，您或许期望将引荐量削减一半以确保安全。
3）孕妈妈喝牛奶孕妈妈应留意现已添加到奶粉中的多种维生素，最好削减或不再服用多种维生素片，避免损坏安全剂量以引起意外事件。
DHA型
DHA是22-碳-6-烯酸的英文缩写，这是成人中的特别成分。 它对胎儿神经特别是大脑的发育特别有利。来自挪威的信息显现，从怀孕的第18周到临产后的3个月，怀孕的母亲一直在补偿DHA，4岁以下的婴儿的智力测验分数明显高于一般儿童。
谁应该服用？现已确认深海鱼和鱼油富含DHA，因而不喜欢吃鱼的怀孕母亲需求补偿。
怎么挑选？
1）留意产品中的DHA含量。 具有高DHA和低EPA（20碳5烯酸）的鱼油产品是优选的。一般来说，不可避免的海域鱼油中DHA的含量高于大西洋等海域，因而国产鱼油产品愈加契合要求。 怀孕的母亲不应该为了“外国”而抛弃“地球”。
2）除了鱼油中DHA过量外，α-亚麻酸也很好，鱼油中没有雄激素样成分和重金属铅的结尾，安全性更高。
3）DHA的补偿应从妊娠中期（妊娠约5个月）开端，直到胎儿出世后6个月停止。鱼油能够在妊娠28周前服用，最好在今后改动α-亚麻酸。
纤维素
它能够加快废物的排出，还清除了人体的内部环境，有效地避免了孕期便秘，因而被称为人类的“清道夫”。
谁应该服用？适用于消化功用差而且不喜欢吃生果和蔬菜的孕妈妈。
怎么挑选？
1）便秘发生在怀孕期间。 第一步是调整配方，并添加额定的蔬菜和生果以及所需的纤维以解决问题。
2）其次考虑运用纤维素保健品，例如食用蔬菜片，果蔬纤维素片，高纤维音乐，纤维补偿胶囊，复合纤维素，小麦胚芽宝，苹果酸片等。
母乳
为满意怀孕期间的特别生理需求而制造的奶粉可增强怀孕母亲所需的大部分维生素和矿物质，例如叶酸，钙，铁，DHA等。以钙为例，它相当于新鲜牛奶中的3。5次。
谁应该服用？它更适用于有挑剔饮食习惯，剧烈吐逆和其他早孕反响的孕妈妈，或有双胞胎的孕妈妈。
怎么挑选？
1）不同品牌的孕妈妈奶粉对养分的注重程度不同。 例如，伊利的孕妈妈奶和雀巢的孕妈妈奶中添加了DHA和活性双歧杆菌，能够协助肥壮的大脑发育并避免怀孕期间的便秘。施恩孕妈妈奶粉的优点是特别补偿了一系列活性初乳免疫球蛋白，能够协助进步母亲和胎儿的免疫力。孕妈妈应在医师的指导下依据自己的身体素质特色和需求进行挑选。
2）肥壮或高血糖的孕妈妈不宜怀孕，由于孕妈妈奶粉的糖含量和转化率很高，这很简单导致规范超支，添加巨大的肥壮率或引起妊娠糖尿病 身体。
孕妈妈钙片
整个妊娠期需求约40克钙，其间大部分有必要在妊娠后3个月内供给。 这便是为什么在妊娠中期腿抽筋的钙缺少症更为常见的原因。
谁应该服用？不喜欢喝牛奶或晒太阳的孕妈妈更简单引起体内钙缺少症，应列为服用钙片的孕妈妈的要点人群。
怎么挑选？
1）运用两层优化钙补偿产品的灵活眼睛，仔细检查产品的出产日期，有效期和批号，钙片的巨细，钙含量的水平以及碱性的强度。归纳比较和比较，D柠檬酸钙，金德钙，钙镁片等较抱负。
2）合理操控剂量，过量补偿钙不利于母婴健康。
孕妈妈铁
怀孕期间的铁需求量明显添加，尤其是在怀孕4个月后，非怀孕期间的铁需求量等于1。5次，每天约27mg。 假如过量缺少，会引起缺铁性贫血并危害母亲和胎儿。
谁应该服用？尤其是那些食欲不振，偏食，素食者或孕妈妈，它们有严峻的前期妊娠反响，最简单呈现贫血，而且是补偿铁的首要目标。
怎么挑选？
1）首要去医院验血以确认是否有贫血。
2）为孕妈妈购买铁补品，例如螯合铁，乳酸亚铁等。，并在医师的指导下服用。
3）最好空腹服用铁补品。 您能够运用开水或橙汁（添加维生素C以协助铁吸收）。 不要运用牛奶。服用）。
假如空腹时呈现胃部不适，则无妨在饭后或饭后补偿铁。
蛋白粉
怀孕期间的确需求添加更多的蛋白质，可是补偿蛋白质并不必定意味着您有必要服用蛋白质粉，这能够经过日常饮食来完成。假如您确保每天喝1杯牛奶，1个鸡蛋，再加上少数饮食（例如肉和豆腐），则能够满意母亲和胎儿的蛋白质需求。
谁应该服用？那些素食主义者而且回绝吃肉的孕妈妈拿手吃剩余的蛋白质粉。
怎么挑选？
1）蛋白粉首要是大豆蛋白。 每天吃一勺就足够了。 过量食用或许会添加肾脏的担负。
2）乳清蛋白相对较好，有条件的乳清蛋白是首选。
温｜蓝正文（四川省达州工作技术学院副主任医师）
修改 李晓涵修改 王德华
本文摘自《时髦育儿》杂志。 要阅览更多精彩内容，请在首要使用商场下载并装置杂志APP。