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对于准妈妈来说，婴儿腹部的一举一动都打动了妈妈的心。婴儿的健康与怀孕期间母亲的饮食习惯密不可分。 怀孕期间的饮食科学是否影响胎儿的正常发育也与婴儿出生后的健康和智力发育有关。
怀孕期间婴儿应注意什么？哪些食物不应该吃？
怀孕期间不要极端
随着生活条件的改善，材料越来越丰富。 当许多经济上雄心勃勃的孕妇怀孕时，他们几乎想尽一切可能，特别是在饮食方面。
不健康的谈话及其对营养平衡的影响
一些准妈妈在怀孕期间非常担心泰国生子经历，是否有必要合理，各种谣言和禁忌，极端甚至影响营养平衡。在怀孕期间，过多的准妈妈的身体会变热，可以咨询医生通过饮食进行调整，还可以吃一些干净适当的食物。
一些孕妇在头三个月内会剧烈反应，并且呕吐是有害的。 医生建议适当吃西瓜。 这比生理盐水更好，生理盐水可以迅速补充葡萄糖。 只是不要吃冷冻食品，要注意食物的量。
实际上，许多食物的味道很冷，一旦正确食用，对孕妇的健康也有好处。例如，在专业的助孕流程怀孕期间可以正常食用的相同的“性冷”冬瓜，大白菜具有肠道抗便秘的巨大潜力。
担心儿童的先天功能不足以弥补过多的营养
一种极端情况是总是担心食物不足，先天性供血不足以及担心孕妇身体的过度消费，因此这一点尤为突出。
而且，在补品方面，许多孕妇及其家人的位置仍然错误：他们认为必须吃更多的肉才能使它们更“滋补”，几乎每天炖肉汤，吃各种高蛋白动物，并继续为蛋白质含量高的孕妇添加奶粉，很少食用植物性食品，尤其是谷物，水果和蔬菜。 结果，血脂和血糖显着增加，并且诸如妊娠糖尿病的并发症的风险增加。
怀孕饮食的“黑名单”
01
未经消毒的乳制品
乳制品富含钙，蛋白质和维生素D，可促进婴儿的健康成长。但是，怀孕的母亲在食用乳制品时必须注意一个雷区：不要喝生乳和其他生乳产品。
在进食前，请检查食物标签并注意：这些乳制品是否经过巴氏灭菌或高压灭菌？
如果婆婆被感染，未经巴氏灭菌或高温灭菌的乳制品可能会导致流产。
02
肉制品加工
实际上，原因与上述相同，或归因于李斯特菌。一些经过加工的熟食，一些火腿，香肠，红烧肉等。，可能含有李斯特菌，因此孕妇必须注意不要购买这种食物。怎么提高助孕
对于大多数健康的成年人，即使他们感染了这种细菌，也不会产生任何反应，但是对于孕妇来说，则存在很大的风险。当然，如果您真的想吃它，请记住将其加热到165°C以杀死李斯特菌。
03
甜食
限制甜食的主要原因有两个。 必须使用它们来控制体重，替代方法是预防妊娠糖尿病。特别是在妊娠中期，葡萄糖的代谢能力变差。尽量避免吃含糖饮料，不要喝果汁，少吃糕点美福嘉儿，油炸食品，如高糖和高油。从怀孕的24周到28周，进行葡萄糖耐量测试。
04
未煮过的肉
如果您怀孕了，则需要告别这些生半熟的肉类和海鲜，例如生鱼片和三块成熟的牛排。因为半熟的肉类和海鲜容易产生细菌和其他病原微生物。
孕妇必须确保将肉加热到足够的温度。食用前必须将肉类产品加热到145°C以上。 如果这是剩下的最后一餐，则必须将其加热到至少165°C。
05
半煮的鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质和多种微量元素，孕妇经常吃得很好。但是怀孕的母亲必须确保从蛋清到蛋黄的鸡蛋完全煮熟。
并且有很多冰淇淋，蛋黄酱，凯撒沙拉酱和其他半煮鸡蛋，这些鸡蛋可能会滋生沙门氏菌。除非这些食物贴有“巴氏杀菌”标签，否则建议不要食用。另外，购买鸡蛋时，还应注意鸡蛋的生产日期，购买后将其放入冰箱。
06
动物肝脏
孕妇可以吃动物肝脏，但最好不要吃太多。尽管动物肝脏富含铁，可以在怀孕期间补充铁，但动物肝脏也含有过多的维生素A。 如果孕妇中维生素A过多，则会对胎儿造成伤害。畸形可能非常大，因此在怀孕期间尽量不要吃动物肝脏。 怀孕的母亲可以通过其他方式补充铁，例如多吃菠菜和胡萝卜。
07
含酒精的饮料
波士顿生孩子 越来越多的研究表明，怀孕期间饮酒与新生儿并发症和伤害有关，包括流产，低出生体重的婴儿，认知缺陷和先天性痴呆，先天性畸形。从怀孕到第一次更年期，在怀孕初期饮酒的风险最高。酒精可以通过孕妇的血液进入体内，具有直接的不良作用。
CDC认为孕妇不应该喝酒。饮酒最危险的时间是在怀孕的前三个月。无论如何，酒精不是很有营养，建议孕妇在整个怀孕期间不要暴露于酒精。供卵中心
现在提到葡萄酒，让我们谈谈咖啡。实际上，孕妇可以喝咖啡，但不能过量。只要准妈妈每天服用200毫克咖啡因，它仍然是非常安全的。
此外，茶，可乐和巧克力还含有咖啡因，可以适当控制您的欲望。
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