橄榄油可以降低发生高血脂症、脂肪肝等富贵病的风险，橄榄油中的橄榄多酚可提高胰岛对葡萄糖的敏感性，可控制血糖，舒缓血管平滑肌降低血压。目前，它已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
最佳吃法：制作凉拌菜时倒上一些橄榄油，可最大程度保留橄榄油的营养价值。当然蒸米饭的时候也可适当放点橄榄油。因为人体对糖的吸收部位主要在小肠，如果食用加橄榄油的米饭，可以使胃排空的时间变长，减缓小肠对糖分的接触和吸收，使血糖升高速度减缓。
2 南瓜—天然营养药
南瓜的营养丰富，含有南瓜多糖和多种有益微量元素，辅助糖友降血糖、降血脂。南瓜可以作为糖友健康膳食的组成部分，将其作为蔬菜(嫩南瓜)或代替部分主食(老南瓜)。
最佳吃法：嫩南瓜可做蔬菜，味甘适口，维生素C多。老南瓜则含有丰富的淀粉、钙、铁、胡萝卜素等，适合蒸煮。但南瓜不是糖尿病的“治疗药物”，不可盲目夸大其作用，更不能代替药物。
3 牛奶—含糖量比水果低
牛奶是非常适合糖尿病患者的一种饮料，它营养丰富，蛋白质含量高。但它含糖仅3.4%左右，只相当于菜花的含糖量，低于任何水果，且其中包含一部分乳糖，对患者餐后血糖影响不大。所以，我们提倡糖尿病患者每日摄入一定量的牛奶(250mL)。
最佳吃法：血脂异常的患者最好喝脱脂奶。酸奶中含有多种益生菌，对调节患者的胃肠功能有好处，但是，糖尿病患者最好选用不含糖或代糖的酸奶。
4 鱼肉—优选肉质
从蛋白质组成结构和是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，但是鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉好。
最佳吃法：糖尿病人吃肉要适量，一天吃100～150克就可以了，以肉丝炒蔬菜为主，少吃红烧、煎炸和涮肉。
怀孕期间，孕妈们需要时刻注意自己身体的反应。尤其是到了孕晚期，要注意早产的反应。那么孕晚期早产的信号有哪些？一起来看看吧。
到了孕晚期，距离分娩的日子更近了，孕妈们需要更注意才是。孕晚期预防早产，准妈妈们要早做到心中有数，警惕早产信号并在孕期多注意，预防早产的发生。
什么是早产？
妊娠满37周后，胎儿就算足月了，如果胎儿在妊娠满28周却不足37周之间出生，体重又低于2500克，被称为早产儿。在我国，早产儿占新生儿中的5%到15%。
早产的影响？
早产儿身体各器官发育还不够完善，免疫力差，更容易患各种疾病，产后需要被重点呵护。早产儿更容易罹患疾病，呵护早产儿，不管是在精力上还是经济上，都需要付出很多。若孕期事先没有留意早产迹象，突然发生早产不能及时赶往医院，孕妇和胎儿都是非常危险的。
孕晚期，还未满37周足月之前，准妈妈若发现下面这4个信号，还需要多警惕。
1、提前破水
到了孕晚期，如果孕妈遇到突然破水的状况，要立即赶往医院。羊膜破裂，羊水大量流出，胎儿有缺氧的风险，虽然还没有到预产期，要尽快做好分娩准备了。
2、腹部变硬，宫缩频繁
胎儿在临娩出之前，宫缩会变得越来越规律，而且宫缩时间间隔短，疼痛逐渐加剧。孕期准妈妈们要细心留意宫缩，警惕胎儿出生前给的信号。
3、下体出现大量见红
孕晚期，下体若出现大量见红的状况，孕妈也要警惕，尽快赶往医院了，预防早产，准妈妈们粗心大意不得。
4、孕期患有胎盘前置等妊娠期疾病
怀孕后，孕妈的身体若处于亚健康或患病状况，发生早产的风险高，比如患有妊娠高血压，胎盘前置等状况，孕妈要早做到心中有数，胎儿到来可能会比正常的要早。
早产对新生儿和孕妇都不好，为了预防早产的发生，把早产带来的伤害降到最低，下面这3点孕妈要早做到心中有数。
1、孕晚期谨慎同房
孕晚期胎儿比较大了，夫妻间不当的同房很容易引起早产。在这方面，夫妻双方还要多注意，不能拿胎儿的安危不当回事。
2、孕期避免干重活
孕妇干
重活，腰腹部压力变大，腹压增大，很容易诱发早产。怀孕期间，孕妈们还要避免劳累，一些重的体力活不能勉强着身体干。
3、避免挤压碰撞到腹部
怀孕晚期，孕妈们避免出远门，以免长途跋涉过度劳累引发早产。在日常生活中，要多护着点肚子，避免挤压碰撞到。另外，还要保持平和的情绪，不要有大喜大悲，暴怒等不良情绪。
深圳代孕产子价格的_深圳借腹生子注意事项_孕早期0~4个月从胸部开始的身体变化，你清楚吗？在孕期，准妈妈们的身体会出现一系列的变化，那么孕早期0~4个月从胸部开始的身体变化，你清楚吗？
在怀孕最初的这段时间，孕妈咪会经历很多意想不到的身体变化，最大的改变可能来自于胸部。这都是激素引起的正常生理现象。
肌肤变得很干燥 感觉：摸上去粗粗的！ 原因：这是由皮脂分泌减少而造成的 怀孕以后，体内激素分泌量的变化可能会引起皮肤干燥的情况发生。另外，有些孕妈咪因为对孕期的不适应，往往压力较大，导致吃不好、睡不好、情绪不稳定，也会使得皮肤变得粗糙干燥。
专家提醒：全身使用润肤露来保湿，特别是本身肌肤比较干燥的孕妈咪一定要注意。要选择比较天然，无刺激的可以用于全身的产品，不要买含有香料的保湿霜，特别要谨慎使用精油类的产品。乳头乳晕好痒啊！ 感觉：忍不住想去抓，怎么办！ 原因：孕期激素的变化引起的。 由于孕期激素的变化，妈妈的乳房、乳头和乳晕都会发生变化，变得比较敏感，觉得瘙痒是正常的现象。不需要担心。如果觉得难受，可以从怀孕4个月开始用清水清洗乳房，抹上保湿的护肤品，可缓解瘙痒的症状，也能防止乳头皲裂。
专家提醒：孕期刺激乳头容易造成子宫
收缩，所以在涂抹护肤品的时候要避开乳头，涂抹在乳晕和乳房就可以了。唾液增加了 感觉：总想吐口水
原因：妊娠初期的正常反应，注意口腔卫生
有孕吐状况的妈妈比较容易出现唾液多，睡觉流口水，这些都是孕期出现的正常反应，会自然消失。不过唾液增多，容易引起口腔里的细菌繁殖，妈妈要注意口腔清洁，以防发生龋齿、牙周病等口腔问题。
专家提醒：首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。口水很多的妈妈可以试着含些口香糖，或用含有薄荷的牙膏刷牙。用薄荷牙膏刷牙不会影响肥猪的健康，刷牙后用清水把口腔漱干净。