在孕期会出现一些妊娠反应，最让人难受的就是孕吐了，有些准妈妈严重的吃不下一点东西，那么有什么办法可以缓解孕吐呢？
孕吐是比较常见的一种孕期反应，但每个孕妈遭受的程度并不一样。有的孕妈只稍微想吐，过了3个月后就一点
儿事也没有，有的孕妈闻到一些气味，就忍不住想要吐，严重得不能接近厨房。
怀孕前，各种小吃美食，恨不能一次性全部都塞嘴里；怀孕后，以前爱吃的东西一点也吃不下了，甚至闻到气味就忍不住想要拿出随身携带的呕吐袋。有孕妈可能认为自己这是不是生病了呢？
▍怀孕后为什么会孕吐？
其实，不是的哦！孕吐一般出现在妊娠第5或第6周，在妊娠3个月后逐渐消失，孕吐的发生主要与三个方面有关，一个是孕妈体内激素迅速升高，另一个是孕期的嗅觉变得更敏感，还有一个是孕妈的肠胃也变得脆弱敏感了。
另外，还有一个温馨的解释：这是胎宝宝第一次和妈妈say Hi哦！
▍告诉孕妈，“你怀孕了”
很多孕妈知道自己怀孕了，是因为“孕吐”的告知，比如某一瞬间突然对某种普通的气味觉得恶心、突然发生呕吐的感受……
怀孕后，人体激素水平升高是造成孕吐的最大原因，这也是为了保护受精卵，帮助着床和发育。如果本来孕吐比较明显，但还未到3个月，突然一点儿感觉都没有了，那么可能要警惕。
▍告诉妈妈，“要好好保护我哦”
孕吐也是“胎宝”在提醒妈妈，已经怀孕了，接下来要调整自己的作息和生活方式，让胎宝有个更健康的成长环境。
▍如何缓解孕吐，轻松度过孕早期？
1、食物改善
孕妈可以选取在口味上满足自己的食物，吃那些有营养、易消化，比如汤水、酸奶等。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲，少食多餐并尽量减少每次进食的量，不仅能满胃，还能稳定血糖。可以吃一些缓解孕吐的食物，比如咸味苏打饼干、柠檬、酸奶、橘子、梅子干等。尽量不要吃太多缓解恶心的甜食。
2、转移注意力
有些孕妈孕吐比较严重，也与心理压力过大有关，因为大脑的某些神经连着肠胃的神经，焦虑不安之时，肠胃也难以安定下来。建议孕妈多与家人、朋友沟通，释放压力。也可以做一些自己喜欢的事情，转移注意力，又或者是做一些用脑的事情，比如看看书。
此外，孕妈也可以选择一些轻缓的活动，比如散步、做孕妇保健操，都能改善孕期心情，减少孕吐。
3、穿着要舒适
穿着方面要更舒适，因为任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都会引发恶心，加重孕吐。
4、刷牙小心点
有的孕妈在刷牙的时候尤其容易呕吐，特别是吃完饭马上刷牙时~所以，为了避免这个情况发生，别吃完饭马上刷牙。另外，建议刷牙时配上孕妇专用缓解孕吐的牙膏。
5、保持充足睡眠
长期睡眠不足，对身体的影响也是很大的。孕早期，孕妈妈容易受到失眠的困扰，为了避免加重失眠，建议睡前不要玩电子产品，可以看看书，听听舒缓的音乐，早点儿入睡改善习惯。
深圳代怀生子网_深圳代孕医院要花多少钱_怀孕期间，这2类准妈妈最好不要左侧睡，否则会导致胎宝缺氧生活中，准妈妈怀孕之后，都会在医生的叮嘱下或者听从亲戚朋友的建议，注意一件大家都认为很重要的事，那就是准妈妈的睡姿——左侧睡。人们都说左侧睡对胎宝宝有好处，能够最大程度的给胎宝宝供氧。一听是对胎宝宝好，准妈妈们当然会毫不犹豫的照做了，不管对自己有没有好处，自己这么做是不是舒服。
诚然，对怀孕的准妈妈来说，左侧睡的确有很多优点。比如说促进准妈妈身体内血液循环。怀孕期间次用左侧睡的睡觉姿势，可以减轻子宫对准妈妈静脉的压迫，增加心脏的供血量，和大脑供血量，从而为避免怀孕期间准妈妈高血压综合症的发生。准妈妈到了孕晚期，一般还会出现子宫右旋的状况，采用左侧睡的睡觉姿势是可以减轻右旋程度的，还能减轻子宫血管的张力，有效保证胎盘的血流量和供给给胎宝宝的血氧量。也就是为什么人们都认为左侧睡对胎宝宝有好处。
可是，即便左侧睡对胎宝宝有好处，准妈妈们也不能在整个孕期完全采用左侧睡的姿势。
事实上，人们所说的左侧睡，是针对孕晚期的左侧睡，而不是整个孕期。而且左侧睡也不是左侧卧，准妈妈只需稍稍向左侧偏一些就是了，也不需要90度垂直侧卧，那
样更难受。
而且，即便是在孕晚期，下面这2种准妈妈也不适合左侧睡。她们如果执意左侧睡，非但不会给宝宝带来好处，还会危及准妈妈自己身体健康。
1、有心脏病或者有慢性心力衰竭的准妈妈。这一类准妈妈如果坚持左侧睡，会压迫到准妈妈的心脏，造成准妈妈心率和血压升高，加重了心脏负担。
2、有子宫天生左旋的准妈妈。这类准妈妈左侧睡的时候会加重左旋程度。而子宫正常情况下应该是右旋的，左旋会造成宝宝缺氧，严重时还会发生宫内缺氧窒息。
其实，我倒认为，对准妈妈来说，最好的睡姿应该是让自己最舒服的姿势，而不是一味的追求为胎宝宝好，强行采取让自己不舒服的睡觉姿势。曾经有准妈妈在孕晚期的时候，在极端不舒服的情况下坚持左侧睡，结果生出来的宝宝是个天生的歪脖子，明白宝宝畸形的原因后，这位妈妈后悔莫及。
综上，怀孕期间，准妈妈最好的睡觉姿势就是让自己和胎宝宝都舒服的姿势，不过，准妈妈还是要
注意，在孕晚期，尽量不要采取仰卧的睡觉姿势，这样对胎宝宝和准妈妈都不好。
女性怀孕后因为增加营养需要，所以此期间常会吃一些有营养的小零食，以补充孕期营养有利胎儿发育。而蒜味花生是一种有独特香味的好吃小零食，那么女性怀孕能不能吃蒜味花生呢？
花生又被人们称为长寿果，其含有较多的营养物质，女性孕期食用对身体健康和胎儿良好发育均十分有益。蒜味花生是花生的深加工食品，其添加了蒜蓉和其他辅料经过烘烤之后，会有较为浓郁的蒜香味儿，作为孕妇可以适量吃点蒜蓉花生，其不会对孕期健康有所不利影响。
蒜蓉花生是经过烘培制作的小零食，如果食用过多也容易引起上火，尤其女性孕期因为聚血养胎缘故，此阶段常会体内燥热内火上升，如果食用过多的蒜蓉花生，极有可能会使孕期上火症状加重，易引起大便干结导致便秘发生，因此，孕妇要尽量少吃一点蒜蓉花生较好。
此外，除了孕期能吃蒜蓉花生，对一些其他类的小零食也可合理食用，但要避免吃一些油炸和过于油腻类的零食，因为有刺激性的重口味零食容易引起孕期上火，严重时会导致口腔溃疡，牙疼等不利于预期健康进行的疾患发生。