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代怀孕公司排名_女生月经期间吃什么水果好

2021-03-26 09:01admin深圳试管供卵中心
  因为女生来月经期间是一个非常重要的阶段,所以日常饮食都需要注意禁忌,尤其是习惯每天都吃水果的女生,在经期想吃些水果又怕吃了对身体不好,那么,女生来月经期间吃什么水果好呢?

  1.桂圆和红枣。女生月经期间前三天出血较多,会有痛经、疲劳的症状,而桂圆和红枣富含很高的铁质、葡萄糖、蛋白质等营养物质,在经期食用可以补血养颜、缓解疼痛、有消除疲劳的功效。

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  2.荔枝和樱桃。这两种水果属于温热性水果,具有滋养脾胃,补肝养肾的功效。女性在行经期间身体铁元素流失很多,可能会引起血虚、心悸、头晕等症状,吃些荔枝或者樱桃,可以很快恢复体能,改善经期身体不适的症状。

  3.苹果和香蕉。这两种水果含有丰富的维生素,营养成分比较全面,容易消化吸收,可以促进新陈代谢,减少身体脂肪,适合大多数人食用。经期女性适量的吃些这种水果既能保持身材,还能得到足够的营养。

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  4.另外,如果天气寒冷,想吃水果时可以用温水泡一会儿再吃,这样在月经期间女生不但可以保护肠胃,还能快速补充身体能量。经期做好保暖,不要吃寒凉的食物。

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