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东莞正规代孕包成功_坐月子期间容易留下祸根 6点教你避免

2021-06-01 06:56admin深圳试管供卵中心

  女人生完孩子或者小产以后就叫做月子。这期间女人的身体特别虚弱。月子病是指妇女在生产(包括小产)之后一个月内受到外感或内伤引起的疾患,在月子里没有治愈而留下的病症。“月子病月子治”的说法确有科学之处,但它的真正含义被误读了。下面专家教你6点防止坐月子期间容易留下祸根。


  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。专家认为,坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。


  从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。东莞代孕介绍。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。


  很多人认为产妇不能吃蔬菜,不然宝宝就要拉绿便。其实,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。


  产妇新陈代谢旺盛,出汗多,紧闭门窗的房间,空气易混浊,反而容易感染细菌和病毒,所以,“坐月子”期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。


  1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。


  2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。


  3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。


  4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。


  5、乳房护理。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。


  6、产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。


  中国妈妈素有坐月子的传统,而且坐月子期间还特别多禁忌。为什么?还不是老一辈的婆婆们说如果坐月子不注意的话会落下病根。


  新妈妈非常纠结,像什么坐月子能吃螃蟹吗、坐月子能看电视吗、坐月子能吹空调吗?能与不能,答案很扑朔迷离。


  问婆婆的意见,大多都是不能的啦,而且还会反复提醒新妈妈:你现在是妈妈了,要注意自己的健康,孩子还得喝你的奶?吃螃蟹、不看电视、不吹空调就算了,反正也就一个月时间。但是,有个问题更纠结:坐月子可以洗头吗?老人言,坐月子洗头一身病。然而顶着油腻腻的头发一个月不洗真心受不了。这坐月子老规矩要不要继续遵守?


  一、传统坐月子方式不一定都完全正确


  虽然有一些“老人言”也不是完全没有道理:比如在传统社会里,卫生条件得不到保证,不洗澡洗头、不与外人接触,几乎可以断绝免疫力低下的产妇被感染的可能性。而必吃月子传统菜:猪脚姜、麻油鸡等,是因为高蛋白、高脂肪的饮食也能够为疲劳的身体充电,加速妈妈身体机能的顺利恢复。


  然而,随着生活和医疗条件的改善,现代医学越来越多地发现,“月子禁忌”有时候却导致了负面效果,伤害了妈妈甚至宝宝的健康。


  华中科技大学毛丽梅博士就针对“月子病”做过一项研究,结果颠覆了大多数“月子禁忌”:不摄入蔬菜水果、完全不运动更可能导致肛肠疾病;不洗澡则会增加生殖泌尿系统感染的风险;产褥期洗澡、洗头和腰腿痛并无直接关联;肉类摄入量大是乳腺疾病和肥胖发生的危险因素之一。


  二、坐月子期间不洗头更易受感染


  即使研究说洗头和腰腿痛无关联,也不代表和其他月子病无关,坐月子究竟可不可以洗头?对此,专家的答案是:“可以。”


  分娩一周后是可以洗头的。传统方式中要求坐月子期间不洗头洗澡,无非是基于对新妈妈的一种保护,怕免疫力低的产妇受风寒。现今的医学进步以及环境改善,月子禁洗头的方法已有适度的改良,只要洗完头及时弄干,不受寒风吹,适度的清洁是有益的。哺乳妈妈只有保持身体整洁,心情愉快,才能更好地哺育小宝宝。


  分娩过程中,新妈妈会大量出汗,而产后汗液也不少,头发和头皮容易黏附环境中的灰尘,变得很脏。同时,过多的油脂还会滋生真菌、细菌,产后抵抗力不高的新妈妈和宝宝很有可能会受到细菌感染。


  在月子里通过洗头、梳头,可去掉新妈妈头发中的灰尘、污物,保持卫生清洁,避免引起细菌感染。而且可刺激头皮及头皮上运行的经络,提高新妈妈的精神,带来舒畅的心情;还可促进头皮的血液循环,增加头发生长所需要的营养物质,避免产后脱发、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。


  三、冬天坐月子洗头的注意事项


  恰逢冬天坐月子的新妈妈,假如想洗头,就更加要注意做好保暖措施,避免被风寒侵袭。洗头的时候,要注意:


  1、用电暖气或空调控制室内温度,温度为感觉到室内温暖为好。


  2、洗头的水,应保持水温适中,控制在38℃左右为宜。


  3、产后头发一般较油,也比较容易掉头发,洗头的时候不要用刺激性的洗发水,可以用生姜煮水洗头。


  4、洗头时可用指腹轻轻按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。


  5、洗完头后,不要马上束起来,也不能马上睡觉,避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。及时用吹风机吹干头发,注意保暖,避免受冷气吹袭。


  6、产后1周不宜过多洗头,假如觉得头发有点脏又不想沾水时,可用干洗法应急。就是将3块纱布插进头发中,充分梳刷头发及头皮,事前可把适合自己的洗发水涂抹少量在头发上辅助去油。广东借腹代孕网广东代孕的机构有哪些。如能换过两三次纱布,一般都ok了。


  Week1 产后第一周


  完成了整个产程后,医生会将妈妈留在待产室2小时,观察子宫的收缩情况,以防止出现产后出血等异常情况。妈妈可能会感觉有些疲惫,在抓紧休息的同时应争取早下奶。


  开始哺乳


  试着给宝宝哺乳,这也可以缓解乳房胀痛一通常情况下,产后即可尝试让宝宝吸允,无须等到乳房发胀,越早吸允,越早通奶。在产后的最初几天,给宝宝哺乳可能是让妈妈最劳累的事情,因此,妈妈除了喂母乳,尽量不要总是坐着抱宝宝,需保持良好的睡眠和充足的营养,提升乳汁品质。


  身体护理


  争取在产后当天顺利自然排尿,不要超过产后8小时.、如果不能自行如厕,可以请家人帮忙:若是超过8小时没有自然排尿,就必须导尿了,、产后子宫收缩引起的腹痛不会很剧烈,而会阴切开或会阴撕裂缝合后产生的会阴疼痛让人感到难受,试着变换一下体位,如仰卧躺着:双膝屈曲并拢。如果疼痛让你难以忍受:就需告诉医生。产后恶露要持续约3周恶露是产后经阴道排出的分泌物,血性恶露内含血液、坏死蜕膜及黏液。在恶露未干净的期间内,新妈妈要保持外阴清洁,大小便后要冲洗外阴和肛门(不要用盆浴和坐浴j,新妈妈可以用1:5000高锰酸钾液或0.1%新洁尔灭冲洗会阴,每天2~3次,或于大小便后冲洗,尽量保持会阴部清洁及干燥。同时新妈妈还要注意保持口腔卫生:如果牙齿敏感,可用温水漱口刷牙。


  乳房护理


  新妈妈在分娩后应及时给新生儿哺乳,在哺乳期特别是坐月子期间,一定要注意乳房的保护,佩戴合适的哺乳文胸,在哺乳前柔和地按摩乳房,注意乳头卫生,同时喂奶姿势要正确,两侧乳房交替进行,学会正确的挤奶方法:避免乳头损伤及乳腺炎的发生。


  饮食护理


  新妈妈每天餐次应以5~6次为宜,每餐食物应做到干稀搭配、荤素搭配,保证营养供给,饮食应清淡适宜。除喝汤外,还可饮用果汁、牛奶等。另外,要注意调护脾胃、促进消化,多食含钙、铁高的食品,既有利于营养摄入,又能促进食欲,还可防止疾病发生,而刮宫产新妈妈在没有排气前不宜进食。


  Week2 产后第二周


  本周新妈妈的身体仍然处于恢复阶段,尤其是子宫的恢复和浆性恶露的预防。此时需要卧床调节,慢慢调养。


  身体护理


  产后恶露到这周将转为浆液恶露。如果多次出血量少、颜色暗红,伴腰酸、腹痛等情况可能提示宫内感染,应去医院做B超检查。产后两周内为子宫收缩最快速的时候,此时子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变得非常松垮,若产后经常坐起或走动,因地心引力的关系,易造成子宫及内脏收缩不良。所以产后两周内,除适当下床轻微活动以外,其余时间最好卧床休息。


  会阴伤口完全愈合大约需2周:以后可以改为每天一次会阴擦洗。产后月经垫要用消毒后的卫生巾或其他卫生用品,卫生用具及内衣内裤要勤洗勤换,洗后应在阳光下暴晒以达到消毒的目的。


  饮食护理


  产后第二周是收缩内脏周,目的是收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧促进新陈代谢,预防腰酸背痛,这也是产后瘦身的主轴。经过上一周的精心调理,新妈妈的胃口应该明显好转,这时可以开始多食动物内脏等补血食物,调理气血。


  Week3 产后第三周


  本周大部分妈妈的身体已经恢复得很不错了,对于照顾宝宝的饮食起居也越来越熟练。此时可以尝试做简单的家务,例如给宝宝洗澡。但还是以休息为主,不要勉强自己,尤其应该避免长时间站立以及进行繁重的家务活。


  身体护理


  产后第三周大部分妈妈已停止排红色恶露,如果这时恶露量增加、颜色恢复红色,应当去医院检查:分娩后有些女性会出现小便失禁和阴道松弛现象,如果在产后早期坚持做产褥体操与凯格尔运动,锻炼会阴部的肌肉,在一定程度上能够预防小便失禁,同时对产后的性生活也很有益处。


  饮食护理


  新妈妈在本周要开始科学的滋补进养,每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄驭充足且高质量的蛋白质:才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。


  体型恢复


  产后的第三周是新妈妈体型恢复的最佳时期。这个时候妈妈的内脏会慢慢恢复到原来的位置,产后的恶露也减少了,所以新妈妈可以开始加强曲线的恢复:根据自己的体质和产后情况按各阶段要求安排锻炼内容,逐步实施。在运动强度、运动量、运动时间、运动幅度方面逐步提高,次数由少到多。但不可急于求成,不顾产后身体状况和自己的承受力贸然加大运动量和增加强度,以免造成不必要的损伤。


  Week4 产后第四周


  身体护理


  这周开始,恶露开始逐渐消失,变成白带。阴道内的伤口大体痊愈。阴道及会阴部浮肿、耻骨松驰基本也已好转,性器官大体复元。与前几周相比,新妈妈可以做一些日常家务、照料新生儿,也可以独自去附近购物或办事,但不可过度劳累。外出乘车尽量控制在短时间内,并且尽量不要出远门。


  饮食护理


  本周新妈妈应注意加强维生素方面的营养,多吃粗粮。


  美容护肤


  许多女性在分娩前后,肌肤容易变得干燥、肤色暗沉以及产生黑斑、雀斑等。东莞代孕可选男女。在这种情况下,千万不可灰心,也不要因为忙于照顾宝宝而放弃了产前一直进行的护肤工作。孕产期体内激素发生明显变化,头发在妊娠后会出现一些不良现象,如头发干涩、枯黄,弥漫性脱落,感到头皮痒,有头皮屑脱落等:甚至出现脂溢性脱发。因此,为了在产后保持头发的健美:一方面要保持头发的清洁卫生,另一方面可通过饮食进行调节。


  菠菜猪肝汤


  猪肝,相信大家都不陌生吧,这次就以猪肝为主角,搭配菠菜煮汤。为何会推荐菠菜猪肝汤呢?原因很简单,猪肝富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,具有补肝明目,养血的功效;而菠菜含有丰富维生素C、β胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷、铬等矿物质,两者强强联手,既能保持血糖稳下、明目,又有抗衰老、促进细胞增殖的作用。还等什么,让我们一起学习该汤的做法吧!


  原料:


  猪肝、菠菜、枸杞、淀粉、盐、姜、料酒


  做法:


  1.猪肝先在自来水龙头下冲洗一下,置于盆内浸泡1—2小时消除残血;


  2.菠菜洗净切成三段;


  3.菠菜汆烫后沥干水分,枸杞用清水泡开;


  4.洗净的猪肝切片后与淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟,放入滚水中氽烫,捞出沥干;


  5.锅中倒清水或高汤煮开,放入姜片、枸杞及猪肝煮2分钟:再加入菠菜,调入盐及香油即可。


  营养功效:


  此汤具有生血养血,润燥滑肠的作用。血虚萎黄、视力减退、大便涩滞者可服用。产妇随时可食用。


  烹饪和选择:(Cooking and choose):


  猪肝不易煮太久,所以氽烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中的草酸,还可去除涩味。


  挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳。


  新鲜猪肝的颜色为红褐色或棕红色,表面光泽,组织润滑,致密结实,切面整齐,略有血腥气味,弹性十足。


  相克禁忌:


  ●菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,会影响人体对钙的吸收。因此,菠菜不宜与含钙丰富的豆类、豆制品类及木耳,虾米、海带、紫菜等食物同时烧。同时菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。


  ●猪且忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食:不宜与维生素C,抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。


  此汤色泽碧绿艳丽,成香适宜,惹人食欲且营养丰富。蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A及B族维生素含量颇多,具有补血养血,温脾暖肾之功效,同时有防治月子妈妈出现贫血、口角炎以及保护眼睛时作用,非常适合月子妈妈的营养需求,对于产后康复和乳汁的分泌也有一定的促进作用。


  此汤若是在第一周和第二周服用,还有帮助化瘀、排降恶露的意义,如果配上少许温和不燥的黑麻油,效果更佳,特别适合体虚的月子妈妈。不过要注意,在烹饪该汤时,注意少盐,防止水肿以及减轻内脏器官的负担,也不要用味精、胡椒粉等调味品,影响乳汁质量。


  对于坐月子的产后妈妈来说,除了关心坐月子期间饮食能加盐吗合理的安排饮食以外,最为关键的问题,当然还要保证充足的休息,这个才是最为关键的问题,也是最为重要的问题。


  什么时候进食都不能没有盐,因为盐在体内的作用是别的物质无法替代的,他要保持细胞的基本结构与形状,只不过是月子时的妇女盐类的摄入应该尽量少点,因为盐能透过乳汁,假如摄入的盐分过多对婴儿有一定的影响,所以应该少吃,但是不能不吃,从辩证的角度考虑问题也不能不吃啊,不能走两种极端。


  所以对于产后妈妈来说,只要控制摄入是完全不用担心孩子的健康,而且最为关键的问题就是坐月子期间饮食能加盐吗的问题,还要注意营养均衡,严格控制,然后让孩子的健康的得到保证。


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