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例假是女性身体健康的指向标，身体健康的女性每个月的例假都可以准时到来，且例假期间也不会有太多不舒服的情况。如果突然在例假期间身体不舒服，或者是出现痛经的情况，这有可能是妇科疾病引起的，需要马上检查治疗。
例假期间出现腰疼腿疼也是正常的情况，这是因为盆腔充血导致的，除了腰疼腿疼以外，还有一些女性会出现尿频、尿急等等症状。肠道比较脆弱的女性，在月经期间会出现腹泻或者是便秘的问题。所以这个时候需要特别注意饮食，多吃容易消化的食物。
月经期间如果腰疼腿疼非常厉害的话，一定要注意做好保暖措施，可以热敷腰部或者是腿部，这样可以缓解疼痛。另外，月经期间不能做激烈运动，也不要做体力活，保持良好的情绪，多休息，不要熬夜，多吃水果和蔬菜。
总的来说，月经期间腰疼腿疼是正常的，只要不是很严重就不需要特别治疗，做好保暖就好。如果腰疼腿疼非常严重的话，需要在月经后到医院检查一下，看看是否是腰椎疾病导致的。
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