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月经的那几天，在这几天之内自己的睡眠质量也会大大的降低，因为晚上睡觉不敢肆意翻身，生怕经血弄脏被褥。但是大家也会发现，晚上的月经量会比较少，那白天月经多晚上少怎么回事？ 来月经的这几天内，经血量会不断的发生变化，夜间经血量比白天少也是正常现象，这与女性的体位有很大关系。由于夜间女性处于睡眠状态，身体是很少动的，经血排出就没有站立状态下顺畅，因此月经量就会比较少。而白天的时候身体活动比较多，且经
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血排出顺畅，经血量自然也就更多。 一般女性在来月经的前三天经血量比较多，然后会慢慢的减少，直到月经完全干净，经期也就结束了。身体健康的女性，每个月的经血量大概为30-50毫升，大约使用2-3包卫生棉。如果经血量少于20毫升或者大于60毫升，就需要积极的调理。 在来月经期间一定要注意生理卫生，此期间是绝对不可以有性生活的，否则容易引发妇科疾病。而且要勤换卫生棉，避免外阴滋生细菌，影响生殖道健康。同时还要注意饮食温补，不要吃生冷的食物。