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因为隆起的肚子越来越大了,准妈妈的行动也变得缓慢而笨重。性子急的麻麻要收敛一下啦,风风火火不是你的style,毕竟宝宝安全最重要啊!另外,如果准妈妈还在职场上“厮杀”,工作上遇到不顺心时,也不给自己太大压力哦,退一步海阔天空!
到了本周,准妈妈的早孕反应会逐渐消失,胎儿的营养需求也在逐步增加,准妈妈要注意摄入均衡的营养,下面一起来了解一下本周的饮食重点吧!
本周饮食重点
1、补铁:这时候无论是胎宝宝还是孕妈,都应该吸收更多的铁元素。
ps:孕妈要少喝咖啡和茶,因为咖啡和茶中含有酚类的化合物,会影响铁的吸收。
2、补维生素:为了促进钙质的吸收,准妈妈别忘记多多晒太阳啦,这样能够产生足够的维生素D哦!
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