小宝宝在日常生活中在所难免非常容易出現人体容易上火的状况，而小宝宝人体容易上火对人体的发展生长发育都是有非常大的影响，另外也会非常容易影响到小宝宝的胃口等，而小宝宝也是需要适度的降火才可以使人体更为身心健康，能够多吃一些清火的食物，平常能够多吃一些应季蔬菜，或是是吃一些清淡的汤等。 小宝宝吃什么清火? 1、多吃清热解毒类的水果蔬菜 身体有火的婴儿应当多吃一些，具备清热解毒除烦，利二便的蔬菜水果和新鲜水果，例如蔬菜水果之中的大白菜，莴笋，莴笋，连藕，茄子，百合花，西红柿，四季豆等，都具备清热去火，止咳润肺的作用。 新鲜水果之中具备非常好的清热解毒作用的有甜瓜，红西柚，菠萝蜜，椰子鞋，泥，桔子等。在平常的饮食搭配中，应当要用清蒸的清炖的方法来烹制，能够多吃一些口味淡的粥汤，那样有益于做到降火的作用。 2、多吃清热解毒的饮食疗法 在平常的饮食搭配之中，父母应当多给孩子吃一些具备清爽消暑，去烦去燥的饮食疗法，这种饮食疗法全是十分有营养成分并且安全性的，例如日常生活普遍的西红柿拌白糖，小米粥，煮苹果，胡萝卜粥等。 3、留意食物禁忌 婴儿上火之后应当严苛的忌讳一些性热的刺激的食材，这种食材非常容易造成 小宝宝由于容易上火出現便秘，便秘，尿里杂乱的病症。例如日常生活普遍的桂圆，芒果，荔技，榴莲果，这类热性食物都应当慎重服用。 而且要少给孩子吃一些煎炸的或是清炖类的油腻感性食材，也要严苛的控制小宝宝的零食，假如多吃一些高脂，高糖份，高油炸工的精美化生产加工食材，总
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是加剧小孩上火症状。 少年儿童清火吃什么 一、梨 梨水分含量达到84%，被称作“山泉水”，鲜嫩多汁，含有糖、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及多种营养元素，中医学觉得梨味甘味酸、性凉，入肺、肝胆经，具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用，对肺、支气管炎及呼吸道有非常好的滋养作用，还可促进消化、推动胃口。有着这么多作用的梨得以称得是上“清火水果之首”了。 吃梨能够去火，可是梨性凉，生吃梨多了会伤肝，非常容易造成 腹泻。而把梨连皮带核熬成汤后能使其寒凉减少，并且润肺止咳、润肺、清火的作用更优。 二、菠萝蜜 菠萝蜜被称作“果中王后”，性寒性，瓜瓤含丰富多彩的膳食纤维素、糖原、维他命及镁、钙、磷、钾等矿物质原素，中医学觉得有清热解毒下火、减肥瘦身护肤的作用。泰国人把菠萝蜜与榴莲果称之为“夫妇果”，由于吃多了榴莲上火时，吃上好多个菠萝蜜就能减轻，一热一凉，这真是匹敌上降火药的作用了，来看置身酷热地域的泰国人是认可了菠萝蜜的降火功效了。 三、火龙果 火龙果具备清热去火、退肠火，润肠的功效。吃火龙果还能推动眼睛保健、提升骨质增生相对密度、协助细胞质产生、防止贫血和抗神经炎、口角炎、减少胆固醇、皮肤美白防黑色斑。火龙果味儿香甜，是夏季不能不要吃的下火佳果。 四、红心柚 红心柚有“纯天然罐头”之称，它带有比较丰富的蛋白、柠檬酸及钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，柚肉中还含有维C及其类甘精胰岛素等成份，可降血脂血糖。中医学觉得，红心柚瓜瓤性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾胃助消化的功效，它较为柔和，是非常好的清火水果。 五、甜瓜 下火水果又怎能忘记夏天瓜果蔬菜之首甜瓜呢，甜瓜水果汁成分丰富多彩，带有多种多样
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身体需要的营养元素和有利物质，如很多的绵白糖、葡萄糖、葡萄糖，丰富多彩的维他命C，柠檬酸、碳水化合物及其钙、磷、铁等矿物。中医基础理论觉得，甜瓜味甘淡、寒性，具备清热去火，生津解渴，有利排尿，健脾开胃促进消化等作用，降火作用一样遭受称赞。