在饮食方面，怀孕的女性尤其要注意，怀孕期间对食品其实是有忌口的，比如说怀孕时不能吃海带的等，这些问题都要尤其注意，那么，怀孕11周可以吃
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红枣吗？ 首先，红枣富含微量元素，有益气补血宁神的作用，对胎儿的智力发育有促进作用，对孕妇也有补血益气提高免疫力的功效，也就是说对胎儿和孕妇有好处，所以如果不是严格控制糖分的孕妇是可以吃的，红枣可以当零食、泡水或者煮粥吃都可以，但要注意控制数量，不能吃太多。
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其次，怀孕期间孕妇吃红枣是没有关系的，当然也不要吃得太多，否则会适得其反，每天吃适量的红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。虽然红枣具有补血的功效，但仅仅吃红枣，效果并不会太好，如果想要补血，建议可以搭配葡萄干，龙眼等一些食品一起吃，效果会比较有效。 还有，怀孕11周都是可以吃红枣的，假如孕妇感触精神慌张和烦乱，以致心悸失眠和食欲不振，那么孕妇可以在平日的汤或粥里面加一些红枣，一起食用，会达到养血安神，舒肝解郁的效果。