很多孕妈咪怀孕了以后都会出现水肿的现象，这让宝妈们有点烦恼，该怎么缓解水肿现象？如何在有效的时间里做到？这都是宝妈需要考虑的问题！
大部分孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，这也就是所谓的孕期水肿，孕期浮肿是因血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，这个阶段较易出现下肢水肿现象。
那如何预防以及缓解水肿
1、注意休息
要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡到9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
2、饮食均衡
保持饮食清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜以及畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。补充营养，促进新陈代谢。另外每周可以适当的吃些动物内脏，避免出现贫血。尽量少吃盐，因为过多的摄取盐分反而会引起浮肿，还有不要吃加工、腌渍或罐头食物。
3、穿舒适的鞋子和衣服
在怀孕间尽量少穿高跟鞋，穿让自己舒服的平底鞋。也不要穿压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。可以穿那种高腰的弹性袜。衣服也要宽松舒适为主，避免压迫到胎儿。
4、适当运动
建议孕妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。另外饭后也可以出去走动走动，不仅有助于缓解水肿，还能促进消化。
5、不要久坐或者久站
出现水肿的孕妇如果经过长时间的站立或行走，会更加恶化，尤其在怀孕晚期，加剧增大的子宫压迫体内最大的静脉（腔静脉）,从而进一步增加了水被推进组织内的压力
因此在日常生活中，如果是坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。即使在躺着休息时，也要尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，这样也有利于缓解水肿。
妊娠期，孕妇出现水肿是比较普遍的现象，如果是生理性水肿的话，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。
如果是病态性水肿的话，那准妈妈要格外注意。病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。这个时候要及时就医，避免浮肿对自己和宝宝造成更大的伤害。
这类情况并不是说宝宝的哭声真的很低弱，相反的，宝宝的哭声还可能挺激烈、很大声呢，同时伴有晃头、扭动不安、搔抓等举动……但是引发宝宝哭闹的原因因为隐匿比较容易被妈妈忽略。
宝宝潜台词——湿疹、中耳炎
如果宝宝哭声比较平缓、持续时间较长，要注意检查全身的皮肤，看看是不是皮肤瘙痒、湿疹在作怪。如果宝宝哭闹时显得很焦躁，摇头、摩擦耳朵，甚至出现了发烧，要注意罹患中耳炎的可能，因为眼泪、奶汁可能无意间流进外耳道，
引起中耳病变。
哭泣消音器——呵护宝宝幼嫩肌肤
牛奶过敏、精神紧张、内分泌紊乱、遗传因素和气候不适应等因素都可能诱发宝宝出现湿疹，妈妈要做到及时给宝宝更换尿布，注意宝宝的衣服要挑选纯棉织品，在给宝宝洗涤被褥时可以添加柔顺剂来减少静电，必要时到皮肤科就诊。当怀疑宝宝患有中耳炎时要在医生的指导下给宝宝的耳道上药。
TIPS：闻哭识病痛
● 口渴：宝宝的哭声大而响亮、比较有规律，一旦找到水瓶，小嘴便不松口的吸吮。
● 困了：宝宝边哭哭啼啼，边用小手揉眼睛、搓鼻子，有节律的拍打能让他很快入睡。
● 尿急：突然焦急的啼哭，宝宝小腿连踢带蹬，脸涨红、轻皱双眉，排泄后恢复如常。
● 溃疡：拒绝吃奶，小嘴一接触奶嘴就哭闹、流涎，可见宝宝的口腔粘膜充血、口疮。
● 缺钙：宝宝常在夜间啼哭，脾气大、容易受到惊吓，有“枕秃”，还有多汗的现象。
深圳代孕自愿者价格_深圳职业代孕_孕妇补钙补到第几周女性一旦怀孕了，在这期间需要摄入更多的营养，不仅是自己身体需要，还要提供给肚子里的宝宝，保障胎儿的健康发育。孕妇在孕期发生钙流失，导致骨质疏松的几率是比较高，所以尤其要注意补钙，那么，孕妇补钙补到第几周？
通常来说在孕三十六周的时候，孕妇可以去做产前检查，如果发现不缺钙的话就停止补钙，如果还是缺钙，建议吃到哺乳期断奶之后，因为喂奶的时候，小宝宝同样是需要的非常多的钙质。
缺少钙质会导致孕妇抽筋，严重的话还影响到胎儿的发育，反过来摄入过多钙质的话，对孕妇的身体造成一定的影响，实际上补钙到第几周，还是要取决于孕妇自身状况，建议咨询医生或营养师。
一般孕妇由孕中期开始补钙，到生产前一个月就足够了，千万不要过量补钙。因为钙质过多的话，有可能让胎儿的头变大还比较硬，甚至导致胎盘提前老化，不利于生产。
孕妇可以从平时饮食中获取钙质，这种补钙方法是最为天然可靠的，从一些含钙高的食物例如乳类和乳制品、豆类海产品中获取更为适当。