优生优育是每一对夫妻的希望，具体怎么践行呢? 安排比较佳的生育年龄 男女比较佳的生育年龄是24～30岁。首先，这是人们生育力比较旺盛的时期，此时精于和卵子的质量较好，有利于下一代的体质发育。其次，这个年龄段生育还有助于夫妻双方的健康、学习和工作，经济上和精力上不至于过分紧张。 如果过早生育 ，由于女子自身骨骼尚未完全钙化，怀孕后母体身上大量的钙将用来供给胎儿生长发育 ，母子互争营养，对双方都不利。同时，过早生育者发生难产和妊娠并发症的机会也将增加。 当然，过犹不及，生育过迟也不好。超过35岁生育者即为高龄产妇 ，统计表明，年龄过大的孕妇出生先天畸形 和先天愚型 儿的几率增加，发生妊娠并发症 的机会也增加。加上产妇年龄过大，骨盆韧带弹性和盆底肌张力下降，将不利于分娩。 选择理想生育季节 什么季节怀孕比较好，各人看法可能很不一致。从医学角度看，在7～9月怀孕，经过10月怀胎，到第二年4、5、6月分娩，这段时间比较为合适。 这是因为7～9月属夏秋之交，天气还较炎热，人们的食欲容易受天气影响。而这时胚胎正处于萌芽时期，所需营养较少，不致影响发育 。等到胚胎进一步生长发育 ，时间已经进入秋季，气候温暖舒适，睡眠、食欲均不受影响，各类瓜果、蔬菜，鱼、肉、禽类等大量上市，为孕妇和胎儿 及时摄取各种营养创造了有利条件。 同时，室内空气污染对孕早期 (3个月内)胚胎致畸有较明显影响。若孕早期处于在室内外空气污染 比较严重的冬季，则生出缺陷儿 的相对危险明显高于其他季节。所以比较好避开冬季怀孕 ，北方地区更要注意。 创造良好的受孕条件 受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素 都会影响受精卵 的质量。因此，应认真细心地选择受孕时机，选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕。 受孕前 ，应注意饮食营养，多吃些高蛋白 及富含维生素的新鲜蔬菜、水果，为生育提供物质基础。同时提前3个月戒烟戒酒 ，尤其受孕当天，严禁饮用烈性酒。避免在身心极度疲劳之时受孕，女方流产不满3个月等情况下均不宜受孕 。 妊娠会使全身各脏器负担加重，如有肺结核 、肝炎、肾炎、心脏病 、糖尿病 等慢性疾病，未治愈即怀孕，原有的疾病与妊娠相互影响 ，将会加重病情。有些慢性疾病会使胎儿生长迟缓，甚至胎死宫内 。还有些传染性疾病 ，如病毒性肝炎 ，可能发生宫内垂直传播 ，给孩子的未来埋下隐患。因此，有慢性病的妇女要治愈后再孕。 想要给孩子比较好的，准爸妈可要用心哦。