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茭白是一种营养成分较下的食品，富含人体所必须的多种氨基酸，存在利尿来火，清热通便，医治四肢浮肿等功能。同时可能清暑，解烦，止渴，夏季食用的话最为适宜。以是妊妇可以吃茭白且益处十分多。
妊妇食用茭白有甚么益处？
1、茭白能减缓孕中晚期四肢浮肿的症状，同时止渴利尿，补虚健体。夏季食用能为准妈妈解烦消暑。
2、茭白富含胡萝卜素素跟多种维生素，能护卫胎儿的目力发育，改良免疫力。
3、茭白中的碳水化合物、蛋白质、脂肪，可能增补人体所需的营养物质，存在补虚健体的作用。
4、茭白的热量低、水份下，食用后简单发生饱腹感。
茭白中的豆醇可能消除体内活性氧，从而阻挠黑色素天生，硬化皮肤表层的角质层，使皮肤光滑细致，存在美容的功能。非常得当妊妇食用哦。
得当妊妇食用的茭白炒肉片食谱
主料：猪肉150克，茭白3个
辅料：油适量，盐适量，料酒适量，淀粉适量，姜丝适量，生抽适量，鸡精适量
做法：
1、猪肉切薄片，茭白切半后再切片。
2、切好的肉片内加入适量淀粉、盐、料酒，搅拌平均后静置30分钟。
3、起油锅，参加腌制好的肉片，滑散，变色后捞出。
4、另取一锅，倒适量油，参加姜丝爆香。
5、倒入茭白片，翻炒至变软后加入适量盐（约1分钟摆布）。
6、参加滑好的肉片，翻炒2分钟摆布。
7、加入适量生抽，翻炒平均，加入适量鸡精，洒入葱花，出锅，趁热即食。
妊娠期的孕妈妈们皆须要非分特别留神本人的饮食安康问题，虽然蔬菜不肉类好吃，可是所含的维生素比力丰硕。以是准妈妈们日常平凡的饮食必需要多吃一些蔬菜，不克不及只是吃肉类。孕期孕妈妈们及其家眷须要将饮食搭配好，肉类、蛋奶和蔬菜皆要时常吃。
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