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给小朋友吃的菜,是不能马虎的。既要保证小朋友吃的好,也要保证营养全面味道比较鲜美。很多父母对于小朋友应该吃什么菜,才能保证营养,还不是很了解。那么就一起来看一下到底小朋友都吃什么菜?
1、土豆
土豆一年四季都有,它的营养成分也是很丰富的。土豆里面含的蛋白质比较高,不仅有润肠通便的作用,还能帮助胆固醇代谢。此外土豆还含有很多维生素,给小朋友吃,也有注意补充维生素C,是一款很不错的菜。土豆的做法也很多,可以炒、炖、凉拌,父母可以根据他们喜欢的口味,做出不同的菜。
2、茄子
茄子的颜色是紫色的,而且茄子皮含的维生素E很高,别的蔬菜都不能更茄子比。茄子也很容易消化,也比较柔软,也很适合小朋友吃。父母可以蒸和炒来给他们吃。
3、菜花
菜花分为白色和绿色的,它们的营养价值也基本相同。
4、西红柿
都知道西红柿的营养高,含有多种维生素,给小朋友吃,又能补充身体所需维生素,也能提高身体的免疫力。对小朋友是一种很好的蔬菜。它的吃饭也比较多,不仅可以炒着吃,还可以生着吃,而且味道也是酸酸甜甜的,小朋友也爱吃。
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