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女性在月经期间，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，所以经期的保养特别重要。在月经期间的时候，女性可以多吃一些使身体温暖的食物，身体暖和了，月经才会比较正常。
红枣、红糖水都是属性比较温热的食物，山楂有一定的活血功能，所以月经期间吃山楂红枣红糖水是可以的。尤其是体质偏寒凉的女性，多吃一些补血补气、暖宫散寒的食物会是比较好的，对经期月经的排出有一定的促进作用，月经的量也会有所改善。
在处于月经期的时候，女性要特别注意自己的饮食，寒凉、辛辣、刺激性大的食物尽量避免食用。如果经血中有血块的话，说明女性的子宫比较寒凉，一定要注意经期的保暖，否则就有可能出现月经不调、经期延长、经血不足的症状，还有可能出现痛经的情况。
女性在经期的时候，情绪会出现不稳定的情况，这个时候不要食用咖啡、乳酪之类的食物，不仅对情绪的缓解没有任何的作用，还会消耗体内的营养元素，甚至加重痛经的情况。
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