怀孕时，您应躺下并抚养孩子。由于担心婴儿的肚子受到撞击和伤害，他每天躺在床上。但是传统的卧床方法真的好吗？让我们看一个案例：
Mina生了一个试管婴儿，双胞胎，并且在怀孕的早期就有流产的危险。不再流血后，她想继续工作，但婆婆坚决反对：你很虚弱，你是双胞胎，你在家里休息。”
此后，除了上厕所，米娜几乎所有的时间都躺在床上，婆婆把她带到床上。她的体重猛增，不到六个月就增加了40磅。产科医生多次提醒：高血压，少吃东西，多运动。但是她的婆婆听不见，“怀孕时变胖是正常的，而且你不能让宝宝的肚子里营养不良。”
前两天，米娜因身体不适而被宁波妇幼医院取代，肥胖引起的严重妊娠高血压综合征被诊断为“重度头痛”，必须进行引产。目前，她只有24周怀孕。
实际上，传统不孕不育接诊流程怀孕有两个主要的误解：
●误解1：准妈妈身体虚弱或胎盘低。
目前，没有科学依据可以证明躺卧有利于分娩。 除了阴道流血，腹痛等特殊情况外，孕妇还应根据自身情况进行适当的锻炼，包括做一些家务。长时间卧床不利于自然分娩，并且容易肥胖。
●误区二：怀孕期间体重增加是正常现象，并且在怀孕期间您无法“增重”身材。
肥胖是孕妇的危险信号。如果您超重，则分娩会很困难，而且紧急剖宫产率会很高，死产的风险也会增加一倍。因此，在妊娠中期需要适当的“减肥”。
怀孕的母亲需要记住：脂肪不健康，脂肪不营养，怀孕期间肥胖的弊端很多：
对于孕妇：
增加产科并发症的可能性，例如：妊娠糖尿病，怀孕期间的高血压等。增加分娩的风险。如果怀孕的母亲在怀孕期间体重增加过多，则容易出现巨大的孩子的情况（出生体重大于4kg），并且巨大的孩子在分娩时不容易通过产道。 医生极有可能通过剖腹产术分娩。容易发生难产，先天性伤害，产后出血。
对于婴儿：
分娩大孩子期间分娩的风险增加，甚至可能导致终身残疾；
增加新生儿低血糖和其他疾病的风险；
最近的研究发现，怀孕期间体重增加过多，母亲在怀孕期间患有糖尿病，肥胖症的风险（儿童或成年期），高血压，糖尿病，高血压和其他慢性疾病的长期相互作用。
不要让抚养婴儿发胖。 在怀孕期间更加活跃有很多好处。 它不仅有助于孕妇的生产和产后恢复，而且还有助于婴儿的健康成长。
1。身体素质
尽管在怀孕期间进行运动是否可以促进婴儿的成长（如非怀孕运动）仍存在争议，但它可以帮助孕妇增强体力并改善健康状况。
2。改善便秘
由于怀孕期间的荷尔蒙作用以及可能参与子宫增大的运动，大约三分之一的孕妇会经历不同程度的便秘。但是，只要多吃纤维并增加适度的运动，就可以轻松预防或治疗便秘。
3。预防血栓形成
怀孕期间的血液处于高凝状态，长时间卧床易于形成下肢深静脉血栓形成，甚至长期发生肺栓塞也会危及孕妇的生命。定期运动有益于促进血液循环，可以减少血栓形成的风险。
4。控制糖尿病
对于妊娠糖尿病的孕妇，建议在怀孕期间进行运动。
因此，对于健康的孕妇，运动不受限制，应建议适当的运动。
怀孕期间多运动，母亲的健康就是婴儿的健康。 当然，怀孕期间的运动因人而异，最好是有人来指导您，否则，您损失的不孕不育天津乐园z不仅仅是运动造成的伤害。因此，怀孕的母亲与华大母婴的运动医学医生一起发布了怀孕运动视频。
当我们在怀孕期间拍摄此运动视频时，先生。 罗已经怀孕了9个月，但是除了腹部大小，整个数字看起来只有怀孕5个月。作为36岁的高危母亲，持续的科学锻炼不仅使她在整个怀孕过程中保持合理的体重，以达到“只有胖肚子”的视觉效果，而且减轻了她在怀孕期间的不适感，并生下了 6磅雌宝。分娩后2个月恢复产前状态。
本课程结合了专业知识和根据她的实际怀孕不断进行的调整。 它是专为零健身经验的母亲量身定制的。 动作非常简单。 瑜伽垫，椅子和2瓶矿泉水都是道具。一旦学会了所有的动作。 特别容易记住。 他们可以在家中和办公室完成。 强度不是很大。 即使不是运动能力很强的母亲也可以很容易地坚持下去。
该课程针对怀孕期间容易发生的背痛，下肢浮肿和肥胖症。 它还增加了核心锻炼，以防止跌倒和拉伸肌肉。 它可以帮助孕晚期的母亲顺利分娩，甚至考虑到这是一个非常系统的课程体系，可以帮助孩子进行产后修复和入侵，并提前做好准备以帮助快速进行产后修复。
第1节：怀孕期间运动的理论知识
1，购买前一定要看一下，你适合怀孕期间运动吗？
2。 怀孕期间应该怎样运动？
3。 运动时适当的运动强度和危险信号
4，在妊娠中期和中期如何控制体重？
5， 罗老师怀孕期间的私人运动处方
第二盘：针对7个主要领域的22个针对性练习
第三，减轻腰痛，塑造腰腹部线条
第四，缓解小腿酸痛，防止小腿抽筋
五，脊柱塑形，增强核心力量，确保孕期安全
六：缓解下肢浮肿，为分娩和产后恢复做准备
七，加强上臂力量，远离蝴蝶袖，为带孩子做准备
第三板块：怀孕中后期进行运动不孕不育在线讯问
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用户A：从怀孕的第四个月开始，我每天都会做罗的“零基础怀孕训练课程”，从30分钟逐渐过渡到60分钟，然后每天走路。现在我正处于妊娠中期，走路时不会感到尴尬，而且我感到自己有很多体力。 然后，在每天进行60分钟的训练之前，我增加了15分钟的孕妇体操运动。在孕中期，我非常活跃，每个人都觉得我的肚子虚假。
使用者B：我在怀孕初期有点腰酸。 我在怀孕期间开始进行运动训练。 我坚持每周5天。从此告别背部疼痛。直到生产，它一天都没有受伤。整个人都很精神，饮食和睡眠良好。体重，血糖和血压得到良好控制。整个怀孕期间都很开心。所以我个人很喜欢怀孕期间的运动。
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