原料：高钙小米70克，干海参1条，西蓝花、姜末、盐、蚝油、白糖各适量。
做法
1.干海参泡发，处理干净，加水煮开，煮20分钟;小米淘净;西兰花洗净，掰小朵，焯水。
2.小米放入锅中，加入姜末，倒入适量水，大火烧开转小火，煮至小米开花，加入海参煮10分钟。
3.转中大火将汤汁收浓，加入西兰花，调入盐、蚝油、白糖，煮5分钟左右即可。
功效：海参和小米同食，可滋阴、补血通乳，适合产后体虚缺乳的新妈妈食用。
2 杏鲍菇炒鸡片原料：鸡脯内100克，杏鲍菇2染，红彩椒1个，植物油、黄彩椒丝、要丝、盐各适量。
做法
1.鸡肺肉洗净，切片;红彩椒洗净，去蒂去籽切片，留少许切丝;杏鲍菇洗净，切片焯熟。
2.油锅烧热，放入鸡肉片，炒5分钟后盛出备用;底油烧热，爆香姜丝，放入鸡肉片和杏鲍菇片翻炒。
3.放入红彩椒片翻炒，加盐调味，加红彩椒丝、黄彩椒丝点缀即可。
功效：杏鲍菇营养丰富，可润肠养胃，与鸡肉同炒，还可以增加新妈妈的食欲，为新妈妈补充能量。
3 酒酿烧鳜鱼原料：鱖鱼1条，酒酿100克，姜末、枸杞、植物油各适量。
做法
1.鱖鱼处理干净，放油锅略煎，盛起备用构杞洗净。
2.另起一锅，锅里加水没过鱼身，加姜末枸杞大火煮开，盖上锅盖煮5分钟。
3.加入酒酿，炖20分钟即可。
功效：鱖鱼含有蛋白质、维生素及多种矿物质，可补虚益气，健脾养胃而且鱖鱼肉质细嫩，非常容易消化，即使是脾胃消化功能不佳的新妈妈也可以食用。
4 猪骨菠菜汤原料：猪骨150克，菠菜50克，盐适量。
做法
1.猪骨斩段，放入沸水中汆一下，捞出沥水。
2.菠菜洗净，切成段。
3.将猪骨放入锅内，加适量清水，熬成浓汤。
4.锅中放入菠菜，煮熟后加盐调味即可。
功效：此汤含有蛋白质、钙、铁、维生素和胡萝卜素，营养丰富，有补铁、补血、填髓、壮骨的作用，是产后妈妈滋补调养的佳品。
12 深圳代孕QQ号_深圳单身男士如何代孕_孕中期能喝奶啤吗
大家都知道，烟酒是对胎儿发育有不利影响的。所以，女性在怀孕以后，一定要戒烟戒酒，同时远离烟雾缭绕的环境，才能尽可能保证胎儿的健康。但是，现在生活中人们会接触到一种奶啤的饮料，那么孕中期能喝奶啤吗？
首先，奶啤既是饮料也是一种酒精含量比较低的酒类，所以在孕中期的时候，如果孕妇可以坚持的话，最好不要喝。如果特别想喝的话，少喝一点点问题还是不大的，但是一定要控制好饮用的量，最大只能喝一小罐，坚决不能喝多的。
其实，烟酒类的东西中含有的物质会对胎儿的发育成长造成不利的影响，在女性一开始怀孕的时候，就要远离这些东西的。尤其是烟草中的成分，还有可能造成胎儿畸形，所以不仅不能吸烟，还要远离二手烟的环境，二手烟对胎儿的影响也是很严重的。
最后，孕中期的时候，胎儿成长的速度会比较快。母体中吸入的物质，对胎儿造成的影响会更加的严重。孕妇要多吃一些对于胎儿发育有利的食物，促进并满足胎儿的成长需求。对于胎儿发育不利的东西，这个时候尽量避免接触。
深圳代孕合法化的国家_深圳代孕包双胞胎多少钱_31周做四维会不会太晚相信许多女性对怀孕常识都有一定的了解，也知道怀孕是需要定期做检查的。其中彩超是非常重要的一个产检项目。但是许多孕妇都弄不清楚做彩超的时间。那么，31周做四维会不会太晚呢？
31周做四维会不会太晚
其实是有一点晚的，因为最好的做四维的时间应当是24周左右，这个时候是宝宝生长发育的关键时段，做四维能够很好的观察宝宝的情况，也有助于及时发现问题。但是具体的做四维的时间也是根据孕妇自身的情况而定的。如果孕妇不确定的话，可以咨询一下医生。
四维彩超是什么
许多孕妇对四维彩超并不了解，其实它是超声检查的一种，而且功能非常多。除了能够
看到胎儿头部成像之外，还可以清除的看到宝宝五官的状态，这对医生判断宝宝是否有先天性畸形是很有帮助的。除此之外，四维彩超还可以观察宝宝在动态下的图像。
另外，四维彩超也可以看出宝宝是否存在一些比较大的畸形。例如先天性心脏病、水肿或者多耳等畸形。但是四维彩超也并不是什么都可以检查出来的，一些先天性耳聋就不能检查出来。