女性孕期虚弱？就得多吃滋补佳品——红菇

大家都知道，人多吃菌类对身体很好，所以不少怀孕的宝妈也非常喜欢吃。红菇是菌类价格较高、营养成分较高，也是非常受追捧的一种菌菇，由于和其他常见的菇类长相有些区别多以很多宝妈想吃又有点害怕对宝宝有什么不好的影响，其实大可不必，红菇当中没有任何对宝宝有害的物质，反而有着满满的营养。

一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，身体虚弱了就会出现出虚汗的症状。出虚汗但对人们有一定的危害，而且长期虚汗，就出现一种阴虚现象，那么对于男性来说，男人出虚汗吃什么补呢?

银耳是最常用的食品，具有滋阴养胃，润肺生津的功能，特别适用于肺阴不足和胃阴不足，干咳无痰，喉咙发痒，皮肤粗糙，色素沉着，头皮结垢最为适宜。大枣甘甜温和，具有补中益气，滋养神经，健脾胃功能，滋补作用更全面。一些经典的中药饮食配方已经证实，大枣确实具有这些营养和张力。

枸杞具有养阴，延年益寿的功效。肝肾阴阳不足，头昏眼花，双眼眩晕，耳鸣耳聋或肺肾阴虚咳嗽汗，糖尿病消耗性损伤，口干渴，皮肤瘙痒，肢体麻木等改进。枸杞具有滋阴补虚的功效，可补肝肾阴虚。

“本草经书”中称枸杞为“寒血阴虚药”，适用于肝肾阴虚者，最适合患高血压病人。

山药的天气通过肺部，空气被肾脏吸收，“阴气，还可以入肺肾，可以通过天地的空气补充肺气和肾脏，而且不燥热，味道非常淡定，吃后不用担心关于空压机滞后的问题，所以特别适合那些吃东西的人，他们被称为“神仙之食”。

1。在怀孕期间，女性不能喝酒，也就是说，啤酒是不能接受的。这对卵子和婴儿的未来发展不利。男人也一样。他们必须停止饮酒。孕妇不能喝红酒的原因：红酒这是一种酒精饮料，在怀孕期间不能喝红酒。

有些人认为红酒具有保健作用，因此不宜饮用。红酒的主要成分是酒精。当酒精在体内达到一定浓度时，会对大脑，心脏，肝脏和生殖系统的健康产生不利影响。

2。酒精不仅不能保护卵子，还不能保护生殖细胞的毒性。酒精中毒的卵子很难迅速恢复，酒精会导致受精卵不健康。如果您在受孕前喝了一杯酒，最好考虑延迟受孕时间。中毒卵细胞排出后，新的健康卵细胞成熟，然后考虑怀孕。

戒酒后2-3天内通常会排出酒精代谢物，但卵子的成熟至少需要14天。因此，您必须在怀孕前一个月怀孕，并且在怀孕后必须怀孕。

黑色食物：民间有一句话是逢黑必补，黑色食物不但营养丰富，而且大都有补肾、养血生发、益气强身、美容养颜的功效。例如黑米、黑豆、黑芝麻、乌鸡、桑葚等等这些补肾效果都是很不错的。

韭菜：中医学上有记载，韭菜补肾壮阳的功效非常不错。对于肾虚造成的阳痿及早泄是有改善功能的，多吃韭菜，可以提高男性精子活力，还可以增强身体的免疫力。

枸杞：其实枸杞不止是女性专用哈，男性朋友也可以吃，日常生活中在每天在喝的水里加几粒，就可以滋阴补肾，并且还可以降血脂以及有效控糖，但也不能吃太多，否则容易上火。

山药：山药是属于药食同源的一类食材，特别是食用后可以有效的固肾益精，对于健脾养肺效果也很显著，所以肾虚的朋友们可以多吃山药进行滋补。

板栗：板栗中富含脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，非常适合肾虚腰痛、腿脚无力的人食用。也有很好的补肾效果。

坚果：坚果中含有丰富的卵磷脂，和不饱和的脂肪酸及微量元素等营养物质。具有补血养元的功效，可以益气补肾，对于肾虚的患者具有很好的治疗作用。

其次，不同类型的肾虚还可以这样调理：

肾阴虚：平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳等食物，平时也可以喝猪腰花汤、山药汤等，这些对补肾虚都起到不错的效果，平时如果时间允许的情况下，可以早上用枸杞来熬粥喝，对护肾也起到很不错的作用。

肾阳虚：平时可以吃羊肉、韭菜、泥鳅、等食物来调理。另外，还可以选择中成药进行药补，不过具体用药一定要在专业医师的指导下，避免擅自用药。

最后，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息。肾虚不可怕，但发现后不重视就很可怕了。上文所介绍的“肾虚吃什么补得快”的食材，食用后效果虽不是立竿见影，但也是从内到外慢慢改善补充肾气的，只有这样才能从根上改善肾虚。

孕酮是怀孕期间最重要的激素，如果孕酮过低就会出现子宫收缩不规律的情况，甚至出现流产的情况，因此在补充黄体酮或者肌肉注射药物，同时还需要食补，多吃一些富含果胶、膳食纤维的新鲜水果和蔬菜，比如：柚子、草莓、猕猴桃、梨等进行补充孕酮。

参考资料

标签