对于很多吃货孕妈来说，怀孕期间，最痛苦的事情就是眼睁睁看着自己喜欢的食物，却不敢买，不能吃。所以，度过艰难的孕吐，熬到孕晚期，胎儿也算是基本上发育完全。有些孕妈妈就控制不住自己，总想提前结束这种酷刑，赶紧奔向心爱的火锅、麻辣烫。
准妈妈们要特别注意不能饮酒，尽量不要吃辛辣、腌制和罐头食品类，尽量不要吃鸡精味精、人参、桂圆和过多的糖，同时也尽量不要吃污染食品类。过敏性体质的孕妇妈妈慎食致敏食品类。准爸爸们则要严格戒烟禁酒，多吃水果蔬菜和优质蛋白质，尽量不要吃烧烤、炸鸡和腌制类食品，少吃芹菜、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食品类。
以上就是备孕食谱大全、备孕的饮食注意事项、备孕饮食禁忌的内容，在备孕期的这段时间营养搭配非常重要，大家一定要饮食均衡，才能更好的调理好自己的身体。
1.保持身体的酸碱平衡。健康人的环境pH值介于7.35和7.45之间。换句话说，人体的体液应保持弱碱性，以维持正常的生理功能和物质代谢。因此，我们需要补充碱性食物。
2，预防心血管疾病。碱性食物可以预防心血管疾病。碱性食物可以促进血液循环。对于患有心血管疾病的患者，多吃碱性食物有利于清除血管，有效缓解和预防心脑血管疾病。
3，预防糖尿病患者的酸中毒。糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一。糖尿病患者的饮食中碳水化合物含量过低，患者不易耐受。同时，由于缺乏糖，身体利用脂肪代谢来提供能量，这更容易发生酸中毒。因此，多吃碱性食物有利于预防糖尿病患者的酸中毒。
4，缓解痛风。痛风患者多吃碱性食物，如蔬菜，水果，坚果，牛奶等，这有助于促进尿酸盐在组织中的溶解。但是，高粱食物痛风患者需要少吃，如花生是酸性食物和高水平的锶，建议痛风患者应少吃。
5，抗疲劳。由于人体运动后体内糖，脂肪和蛋白质分解，分解过程中会产生乳酸，磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体，使人感到疲倦。合理摄入碱性食物可以抵消体内部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。
1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。
2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个供卵，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。
3、孕前女性要减少吃各种腌制品，例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。
4、孕前避免食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，女性食用这种食物，就会对自身及后代的健康产生严重危害。
除此之外，备孕期还要禁止哪些食物呢？