早孕是胎儿最脆弱的时候。 如果是一个虚弱的女人，很容易引起流产。 科学地选择食物不仅有益于母亲的健康，而且有益于胎儿的成长。因此，必须注意专业的助孕流程合理的生活和饮食安排，以补充过多的营养。
早孕应遵循全面营养和科学协调的原则，避免在早孕期间因想生男孩子营养不良或营养过剩引起的打滑事故。因此，有必要注意少餐，以备孕妈妈的饮食，食物的烹饪应清淡，避免食用过多的油腻和刺激性食物。另外，食物的选择不仅应考虑营养的全面性，而且还应适当照顾孕妇的口味。
一，安泰减肥原理
1。 供应足够的速度
在头三个月中，许多孕妇因晨吐而引流，这可能会导致食欲不振。 这时，应更加注意粮食供应。您可以随时吃一些高能量的零食，例如饼干，酸奶，坚果等。
2。 提供足够的蛋白质
怀孕初期要多注意蛋白质补充剂，并多吃蛋白质补充剂。富含蛋白质的食物有鸡蛋，瘦猪肉，鸡肉，兔子，牛肉，鱼，豆制品，小米，豆类等。在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋蛋白质在所有蛋白质食品中的质量更高。 原因是它们易于消化并且具有完整的氨基酸。
3。 补充足够的维生素
妇女在怀孕期间的维生素营养全面。 因此，孕妇在饮食调节中应注意多种维生素的吸收，多吃蔬菜和水果，以补充多种维生素。特别是替代叶酸，维生素B2，维生素B6等。含有微量维生素的食物：胡萝神州中泰曝光卜，西红柿，鸡蛋，牛肉和肝，牛奶，奶酪等
二，安泰食谱推荐
1。 胡萝卜和番茄汤
早孕容易发生早孕反应。 母亲可以选择一些开胃的汤，胡萝卜可以提供丰富的维生素A，可以保护视力，减少皮肤干燥并消除引起衰老的自由基。 其中，维生素B和维生素C还具有保湿皮肤和延缓衰老的作用； 番茄含有大量的胡萝卜素，B族维生素，维生素C和番茄红素，可以抵抗衰老，保持皮肤白皙，并保持血管壁的弹性。
2。 银耳花生红枣汤
银耳含有植物胶，可以有效地保湿，祛斑和维生素D。 它可以防止钙的流失，对人生子难产体的生长发育非常有益。 硒等微量元素可以增强人体对肿瘤的免疫力。 花生富含锌，并且含有维生素E，可以增强记忆力，延缓衰老，滋润皮肤，可溶性纤维可以促进肠蠕动，滋润肺和胃，并增强脾脏。 枣可以丰富血液，脾胃。
3。 玉米排骨汤
玉米中含有大量纤维素，可刺激胃肠蠕动并防止孕期便秘。 富含维生素E，可延缓衰老，滋润皮肤并清除体内废物； 肋骨蛋白，微量，维生素，磷酸钙，胶原蛋白，骨粘蛋白等，在孕期补充钙，防止孕期贫血，补气，增强体力的好帮手。
4。 山药豆腐汤
山药有益于消化和吸收脾胃。 多种营养可以增强人体，滋养肾脏和精华，还可以滋养肺和肺； 鱼是蛋白质的良好来源，可以增强体质，也可以增强脾脏。开胃，促进血液循环和营养； 豆腐含有许多植物蛋白，大豆卵磷脂等。，有助于调理身体和细腻的皮肤。