都说怀孕后需要补充大量的营养，那么你们知道都需要补充哪些营养吗？这些营养的作用是什么？下面就带着疑问，一起来看看吧。
胎儿的大脑发育需要很多营养素的供应，其中有9种营养素对胎儿大脑的发育极为重要。除了必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有另外6种重要的营养素，在准妈妈怀孕3-9个月胎儿大脑发育的旺盛期需做有效的补充。
怀孕后，孕妈不能缺少这9周营养素，影响宝宝胎儿大脑发育
1、维生素C
胎儿的大脑发育高峰期，补充足够的维生素C是非常有必要的，这样可以提升孩子大脑功能敏锐性。
2、维生素E
维生素E可保护细胞膜，可预防不饱和脂肪酸的过氧化，起到维护胎儿大脑活力的作用。
3、B族维生素
B族维生素对宝宝大脑起到间接的作用，这并不代表它不重要，只因为它参与了蛋白代谢的正常运行。
4、钙
钙质是胎儿骨骼构建的重要物质，同样，大脑的发育也不离不开钙质的作用，它可以对大脑的异常兴奋有抑制作用，可让大脑细胞避免受到有害物质的刺激。
5、维生素A
胎儿的大脑组织发育离不开维生素A的作用，若宝宝在胎儿期身体缺少维生素A，胎儿或出现低智能儿。
6、碘
甲状腺素的生成需要的重要原料，可促进胎儿的神经发育。
宝宝的大脑发育非常需要这6种营养素，准妈妈在怀孕期间，做好补充，要恰到好处，不能缺乏，更不能多补充，避免出现其他方面的问题，确保适量补充就可以了。事实上，这些夫妻关系必刻意去进补，我们日常食物中广泛存在着这几种营养素，准妈妈在怀孕期间，确保不偏食不挑食，做到营养均衡，孕期饮食中有肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆类食物等。
另
外，胎儿的大脑发育还需要3种特别的营养素，它们分别是DHA、EPA、GA。这些营养素的共同作用可以扩充胎儿的大脑的容量，反应也更加灵敏，记忆力更持久。准妈妈可以通过补充海产品来补充这3类营养素，因此，准妈妈可适当吃些海产品，可帮助胎儿大脑完成发育。
在中医来讲，孕育，必须做好体质准备。我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜素质，也是表现青春的一个硬指标——内在水草丰美才能养蓄枝繁
叶茂的馥郁青春。孕前注意体质的调理，让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境。
调养体质，要依据孕育的需要。万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。
我们和大自然里的植物一样，繁育后代时都要具备四个条件：良种、沃土、雨露、阳光。这四个条件也对应着孕力的不同阶段，中医通过简单易行的食疗帮我们全面维护和提升孕力，保持整体孕力的充沛。
储备肾精——孕育优良的种子
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。
如果有以下问题，说明你需要补充肾精：
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘;
5、你的月经初潮比较晚
补肾食方
1.山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
2.核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的
孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。
3.枸杞子：在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
4.动植物
12 深圳代孕不成功的征兆_深圳代孕流程图_怀孕能不能吃炸串母亲们应该在怀孕早期非常注意自己的饮食。如果他们不注意点，可能会对腹中胎儿产生不良影响。油炸串这样的食物对年轻的孕妇有很大的吸引力。许多孕妇在怀孕早期会情不自禁地吃它。吃完后，孕妇不禁担心它是否会影响胎儿。怀孕能不能吃炸串？
偶尔吃一点炸串可以，一般不会影响胎儿健康，但因为这种食油属于重复使用，不推荐食用。如果刚刚怀孕，建议不要吃任何乱七八糟的东西。最好不要吃油炸面包之类的东西。怀孕中期，可以吃一些小圆面包和更少的酸奶条。
尽量不要吃重口味东西，容易引起便秘。建议清淡饮食，不要吃辛辣食物，不要吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。多吃高蛋白食物。吃油炸串后多吃水果。从现在开始，尽量多吃补气血以及含钙多的食物。这个时期是孩子的骨骼发育时期。
准妈妈们最好不要在怀孕初期吃油炸食品，比如油炸束。如果准妈妈们真的很贪婪，忍不住，他们的家人可以在家准备更多的水果、坚果和牛奶零食，帮助怀孕的妈妈转移注意力，度过这段时间。