十月怀胎，我们受了多少的罪，终于把宝宝生了下来，正打算好好的抚养宝宝的时候，却发现自己的奶水不足，这对妈妈来说，是太大的打击了，自为妈妈，却不能为自己的孩子母乳喂养，妈妈们的产后奶水不足怎么办?
对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法：奶水不足怎么办好?
1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。
产前准备,产后恢复
2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭，就应当注意调整乳母的膳食结构(详见“乳母的膳食”)。
3.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边，一旦需要就给婴儿喂奶，夜间间隔时间可长一些，但不可不喂奶。另外，还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。
4.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方，可以运用。如鲜鲫鱼熬汤，猪蹄炖花生米，酒酿鸡蛋花汤等。
5.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用，但应在医生的指导下运用。 早、中各一次。
对于很多的女性来说，结婚生子这两件事情似乎已经成为了生命旅程中必经的事情，而对于母亲来说，能够孕育一个小生命，也是件很幸福的事情。但是在这个怀孕的过程中，却是非常艰难，经常会出现一些身体方面的不适。
尤其是在怀孕期间，很多人都会出现孕吐的现象，甚至很多亲身经历的妈妈都表示，孕吐这件事情真的是很难忍受，甚至连早上想睡会懒觉都很难做到。虽然说孕妇都要保持足够的营养，但是吃不下还总吐，也是很苦恼了。
不过在众多孕妇表现出来的状态中，我们却也能发现并不是所有的孕妇都会发生孕吐，也有一部分的人是不会有太明显的症状。面对这样鲜明的对比，很多被孕吐折磨的妈妈自然也是感到有些不公平，那么造成这样状态的原因到底是什么呢？
原来导致孕吐发生的根本原因，是源于孕妇妈妈体内的激素水平，而由激素所造成的很多妊娠反应中，孕吐便是最为明显了。而有些孕吐症状很轻的妈妈，也就是代表她原本的身体素质就是相当不错了。在精子与卵子结合之后，也就可以很好的综合激素水平。
同时随着腹中胎儿的不断长大，这也是和妈妈体内的激素分泌成正比的，会越发的让孕妇的各方面感官都变得非常明显。其中产生孕吐的状态，便是因为对于周围环境的敏感，会导致自己感到非常恶心。甚至有些母亲还会因此对于某一种气味有特别的喜好，就像是之前网上就有网友表示自己特别喜欢闻鞋油的味道，也是很可怕了。 但值得一说的是，根据一些研究的调查结果表明，很多孕吐强烈的母亲，她们所生出来的孩子反而是在身体方面格外健康，孩子出生之后的发育状态也是要好上很多的。所以这样看来，虽然说孕吐是一件很折磨人的事情，但这也意味着孩子是非常健康在成长的，等到孩子出生之后大家也是很安心和开心的。
如此看来，这个世界上的女性真的还是很伟大的，她们不仅是需要在生孩子的关键时刻走一回鬼门关，更是需要在怀孕的十个月中忍受非常大的痛苦与煎熬。面对这样的状况，小编也希望母亲们都能幸福与安康。
在怀孕期间，女性身体的细小的变化对于女性自身以及胎儿都是有较为严重的影响，在怀孕期间，女性也需要进行孕检，来确保怀孕期间的健康，检查的项目有很多，其中会定期检查孕酮数值，那孕妇孕酮高好还是低好？
孕妇的孕酮过高或者过低都不是一个好现象。孕酮是女性天然的孕激素，对于妊娠有很好的维持作用，特别是在孕早期，若孕酮数值过低，容易出现流产，保不住胎的现象，孕酮过高也是同样，只有孕妇在出现一些疾病时，孕酮才会有过高的现象，例如葡萄胎，黄体囊肿等等，也有可能是女性的内分泌失调。所以孕酮在正常范围内是最好的。
怀孕初期的孕妇要注意饮食保胎，吃些什么比较好呢？
1.充足的热量。首先要保证身体有充足的热量吸收，特别是在孕早期，孕妇出现妊娠反应，进食非常少，为了避免热量不足，可以随之准备些饼干，坚果等小零食，进行热量的补充。
2.充足的蛋白质。蛋白质对人体来说是不可或缺的，孕期注意多吃肉类，蛋类，喜欢喝奶的孕妇可以多补充高蛋白的牛奶。